رفتار

درمان یک بیماری زمینه ای اغلب سردردهای مکرر را متوقف می کند. اگر چنین شرایطی پیدا نشود ، درمان بر جلوگیری از درد متمرکز است.

استراتژی های پیشگیری ، بسته به نوع سردرد شما و اینکه آیا مصرف بیش از حد دارو به سردرد شما کمک می کند ، متفاوت است. اگر بیش از سه روز در هفته از مسکن استفاده می کنید ، اولین قدم ممکن است این باشد که با راهنمایی پزشک از این داروها جدا شوید.

هنگامی که آماده شروع درمان پیشگیرانه هستید ، پزشک ممکن است موارد زیر را توصیه کند:

• داروهای ضد افسردگی. داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای - مانند نورتریپتیلین (Pamelor) - می توانند برای درمان سردردهای مزمن استفاده شوند. این داروها همچنین می توانند به درمان افسردگی ، اضطراب و اختلالات خواب که اغلب همراه با سردردهای مزمن روزانه هستند ، کمک کنند.

  داروهای ضد افسردگی دیگر ، مانند مهارکننده انتخابی جذب مجدد سروتونین (SSRI) فلوکستین (Prozac ، Sarafem ، دیگران) ، ممکن است در درمان افسردگی و اضطراب کمک کنند ، اما اثبات نشده است که بیشتر از دارونما برای سردرد موثر باشد.

• مسدود کننده های بتا. این داروها که معمولاً برای درمان فشار خون بالا استفاده می شوند ، همچنین یک پایه اصلی برای جلوگیری از میگرن اپیزودیک هستند. اینها شامل آتنولول (Tenormin) ، متوپرولول (Lopressor ، Toprol-XL) و پروپرانولول (Inderal ، Innopran XL) هستند.
• داروهای ضد تشنج. به نظر می رسد برخی از داروهای ضد تشنج از میگرن جلوگیری می کنند و ممکن است برای جلوگیری از سردردهای مزمن روزانه نیز استفاده شوند. گزینه ها شامل توپیرامات (Topamax ، Qudexy XR ، دیگران) ، دیوالپروکس سدیم (Depakote) و گاباپنتین (Neurontin ، Gralise) هستند.
• NSAID ها تجویز داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی - مانند ناپروکسن سدیم (Anaprox ، Naprelan) - ممکن است مفید باشد ، به ویژه اگر از سایر داروهای تسکین دهنده درد کنار می روید. هنگامی که سردرد شدیدتر است می توان از آنها به صورت دوره ای نیز استفاده کرد.
• سم بوتولینوم. تزریق OnabotulinumtoxinA (بوتاکس) برای برخی از افراد تسکین ایجاد می کند و ممکن است یک گزینه مناسب برای افرادی باشد که داروی روزانه را به خوبی تحمل نمی کنند. اگر سردرد دارای ویژگی های میگرن مزمن باشد ، بوتاکس در نظر گرفته می شود.

استفاده از یک دارو ترجیح داده می شود ، اما اگر یک دارو به اندازه کافی خوب کار نکند ، ممکن است پزشک ترکیب داروها را در نظر بگیرد.

پزشکی جایگزین

برای بسیاری از افراد ، درمان های مکمل یا جایگزین تسکین درد سردرد را ارائه می دهند. با این حال مهم است که محتاط باشید. همه روشهای درمانی مکمل یا جایگزین به عنوان درمانهای سردرد مورد مطالعه قرار نگرفته اند و سایر روشها نیاز به تحقیقات بیشتری دارند.

• طب سوزنی این روش قدیمی از سوزن های نازک مو استفاده می کند که در چندین قسمت از پوست شما در نقاط مشخص قرار داده شده است. در حالی که نتایج متفاوت است ، برخی مطالعات نشان داده اند که طب سوزنی به کاهش فرکانس و شدت سردردهای مزمن کمک می کند.
• بازخورد زیستی شما ممکن است با آگاهی بیشتر و سپس تغییر برخی از واکنشهای بدنی ، مانند تنش عضلانی ، ضربان قلب و دمای پوست ، بتوانید سردرد را کنترل کنید.
• ماساژ. ماساژ می تواند باعث کاهش استرس ، تسکین درد و آرامش شود. اگرچه ارزش آن به عنوان درمان سردرد مشخص نشده است ، اما اگر عضلات پشت سر ، گردن و شانه ها را بچسبانید ، ماساژ مفید خواهد بود.

• گیاهان ، ویتامین ها و مواد معدنی. برخی شواهد نشان می دهد که گیاهان گیاهان گل مینا و گل مینا به جلوگیری از میگرن یا كاهش شدت آنها كمك می كنند. دوز بالای ویتامین B-2 (ریبوفلاوین) نیز ممکن است میگرن را کاهش دهد.

  مکمل های کوآنزیم Q10 ممکن است در برخی افراد مفید باشد. و مکمل های خوراکی سولفات منیزیم ممکن است دفعات سردرد را در برخی افراد کاهش دهد ، اگرچه مطالعات همه موافق نیستند.

  از پزشک خود بپرسید که آیا این روش های درمانی مناسب شما هستند یا خیر. اگر باردار هستید از ریبوفلاوین ، گل گاو زبان یا باتربور استفاده نکنید.

• تحریک الکتریکی عصب پس سری. الکترود کوچکی که با باتری کار می کند با جراحی در نزدیکی عصب پس سری در پایه گردن شما کاشته می شود. الکترود برای تسکین درد ، پالس های انرژی مداوم را به عصب می فرستد. این روش تحقیقاتی تلقی می شود.

قبل از اقدام به درمان مکمل یا جایگزین ، درباره خطرات و مزایا با پزشک خود صحبت کنید.

کنار آمدن و پشتیبانی

سردردهای مزمن روزانه می توانند در شغل ، روابط و کیفیت زندگی شما تداخل ایجاد کنند. در اینجا پیشنهادهایی برای کمک به شما در کنار آمدن با چالش ها آورده شده است.

• کنترل را به دست گرفتن. خود را به زندگی کامل و راضی کننده متعهد کنید. با دکتر خود همکاری کنید تا یک برنامه درمانی مناسب شما تهیه کند. مراقب خودت باش. کارهایی انجام دهید که روحیه شما را بالا ببرد.
• به دنبال درک باشید. انتظار نداشته باشید دوستان و عزیزان به طور غریزی بدانند چه چیزی برای شما بهتر است. آنچه را که نیاز دارید ، خواه زمان تنهایی است و یا اینکه توجه کمتری به سردردتان داده اید ، از آنها بخواهید.
• گروه های پشتیبانی را بررسی کنید. شاید برای شما مفید باشد که با افراد دیگری که سردردهای دردناکی دارند صحبت کنید.
• مشاوره را در نظر بگیرید. یک مشاور یا درمانگر پشتیبانی می کند و می تواند به شما در کنترل استرس کمک کند. درمانگر همچنین می تواند به شما در درک تأثیرات روانشناختی درد سردرد کمک کند. علاوه بر این ، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد رفتار درمانی شناختی می تواند دفعات و شدت سردرد را کاهش دهد.

آماده شدن برای قرار شما

شما احتمالاً با مراجعه به پزشک خانواده یا یک پزشک عمومی کار خود را شروع خواهید کرد. با این حال ، ممکن است شما به یک متخصص سردرد معرفی شوید.

در اینجا برخی از اطلاعات برای کمک به شما برای آماده شدن برای قرار ملاقات وجود دارد.

آنچه شما می توانید انجام دهید

از محدودیت های قبل از قرار ملاقات آگاه باشید. وقتی قرار ملاقات می گذارید ، سوال کنید آیا کاری لازم است که از قبل انجام دهید ، مثلاً رژیم خود را محدود کنید.

• یک ژورنال سردرد داشته باشید ، از جمله هر زمان بروز سردرد ، مدت زمان آن ، شدت آن ، کاری که شما بلافاصله قبل از شروع سردرد انجام می دادید و سایر موارد قابل توجه در مورد سردرد.
• علائم خود را بنویسید و وقتی آنها شروع کردند
• اطلاعات شخصی اصلی را بنویسید ، از جمله استرسهای عمده یا تغییرات زندگی اخیر و سابقه خانوادگی سردردها.
• لیست تمام داروها ، ویتامین ها یا مکمل هایی که مصرف می کنید ، از جمله دوزها و دفعات استفاده. داروهای قبلی را نیز استفاده کنید.
• سوالاتی را برای پرسیدن بنویسید دکتر شما

در صورت امکان یکی از اعضای خانواده یا دوست خود را به همراه داشته باشید تا به شما کمک کند اطلاعات را به خاطر بسپارید.

در مورد سردردهای مزمن ، برخی از سوالاتی که باید از پزشک بپرسید شامل موارد زیر است:

• علت احتمالی سردرد من چیست؟
• دلایل احتمالی دیگر چیست؟
• به چه آزمایشاتی نیاز دارم؟
• آیا احتمالاً شرایط من موقتی است یا مزمن؟
• بهترین اقدام چیست؟
• من شرایط سلامتی دیگری دارم چگونه می توانم آنها را به بهترین وجه با هم مدیریت کنم؟
• آیا باید به متخصص مراجعه کنم؟
• آیا مواد چاپی وجود دارد که بتوانم داشته باشم؟ چه وب سایت هایی را پیشنهاد می کنید؟

در پرسیدن سوالات دیگر دریغ نکنید.

چه انتظاری از پزشک خود دارید

پزشک شما احتمالاً از شما سوالاتی مانند این موارد را می پرسد:

• آیا سردردهای شما مداوم یا گاه به گاه بوده است؟
• شدت سردرد شما چقدر است؟
• به نظر می رسد چه مواردی ، سردردهای شما را بهبود می بخشد؟
• چه چیزی ، اگر به نظر برسد ، سردرد شما را بدتر می کند؟

کاری که می توانید در این بین انجام دهید

برای کاهش درد سردرد تا زمان مراجعه به پزشک ، ممکن است:

• از فعالیت هایی که باعث بدتر شدن سردرد می شوند خودداری کنید.
• داروهای مسکن بدون نسخه - مانند ناپروکسن سدیم (Aleve) و ایبوپروفن (Advil ، Motrin IB و دیگران) را امتحان کنید. برای جلوگیری از سردردهای برگشتی ، این موارد را بیش از سه بار در هفته مصرف نکنید.